当前位置:首页护发育发护发专题
如何护理自己的头发
2022-1-11 17:07:24 浏览量:259
内调饮食首先,“是药三分毒”所以如果不是医生特别要求的话,不建议靠药物,更推荐食补,科学合理的饮食搭配,可以让我们享受美味的同时得到身体的滋补与调理。下面第一步,也许是最艰难的一步,放下你手中的外卖、烧烤、奶茶吧,适当换换口味,吃一些头发喜欢的食物,例如:1.含矿物质较多的食物头发的颜色,光泽与碘有关,海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁,多吃可以使头发乌黑发亮。

西红柿,马铃薯和柿子等,含有较多铜,铁,钴元素,这些都是合成头发黑色素不可缺少的。2.含蛋白质的食物头发生长健康需要足够的蛋白质,应多吃富含蛋白,尤其优质蛋白的食品,如牛奶,鸡蛋,鱼,肉等。

听说牛奶和鸡蛋更配,补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 当然,身为创意DIY小能手的我,是不会错过这个自己做养发美食的机会的,毕竟好吃方便才能促使我坚持。